Parkour techniky
PK roll (PK kotoul)
- Parakotoul, Judokotoul, prostě kotoul přes rameno. Základní prvek Parkouru. Bez zvládnutí tohoto triku se větší skoky špatně dopadávají.
Landing (Dopad)
- Dobrý dopad je základem pro všechny skoky! Základem je dopadnout
na špičky a postupně odpružit přes kolena. Balanc se dá udržet pomocí předpažení rukou nebo případným opření o zem.
Lazy Vault
- Nejjednodušší přeskok. Nohy jdou napřed výkopem a přidržuje se opačnou rukou než odrazovou. Dá se pak ještě přehmatem na druhou ruku dotknout překážky, Lepší můžou přidat otočku o 180° do protipohybu.
Monkey Vault
- Přeskok s odrazem oběma rukama. Nejprve dotek rukama, nohy prochází víceméně mezi rukama při opouštění překážky. Obecně to je skrčka.
Speed Vault
- Rychlý přeskok zábradlí nebo zídky. Ruka kterou se přidržuje je stejná jako odrazová noha.
Two Hand Vault
- Přeskok při kterém se drží oběma rukama, nohy jdou stranou.
Reverse Vault
- Stejný jako "Two hand vault" akorát se ještě otočíte nejméně o 180° .
Dash Vault
- Přeskok s nohama napřed ruce se odráží z překážky skoro po dokončení přeskoku. (např. zábradlí,zítky, ...)
Kash Vault
- Variace na "Monkey vault" akorát v poslední fázi vypnete nohy vpřed...
Underbar Vault
- Zjednodušeně je to proskok zábradlím.
Gate Vault
- Používá se k překonání vyšších překážek. Běží se proti překážce a skočíte tak aby jste byli pasem na úrovni překážky, pak se přehoupnete přes překážku aby jste vyseli hlavou dolů, odrazíte se rukama a otočíte zpět na nohy. Prakticky jako přemet.
Rocket Vault
- Variace na "Lazy vault" s výkopem nohou do výšky.
King Kong Vault
- Podobný "Monkey vaultu", ale odraz z větší vzdálenosti před překážkou. Těžiště těla podstatně výše než při monkey. Variací může být ještě jeden odraz rukama dále na překážce.
Turn Vault
- Přetočení na překážce o 180 stupňů. (Například na zábradlí.)
Pop Vault
- Přeskok vyšší zdi tak, že se odrazí jedním krokem od zdi a pomocí
rukou se přenesete na druhou stranu.
Tic Tac
- Podobný "Lazy vault" akorát se nohou odrazíte od prostějši zdi a přenesete se přes (např. zábradlí)
Wall Run
- Běh po zdi...
Gap jump
- Obtížnost stoupá s výškou. Ale o skok z 1m se může pokusit i začátečník.
Palm Spin (Otočka na ruce)
- Možnost vertikální verze (na zdi) nebo horizontální (nad překážkou).
Cat leap
- Doskok na zeď tak, že se chytnete rukama vršku zdi na kterou rychle vylezete, nebo skok z ní zpět dolů nebo na protější zeď opět do cat leapu.
Balance (Balanc)
- Prostě chození po zábradlí.
Precision jump (Skok na přesnost)
- Skok snožmo na překážku. Nejtěžší variací je doskok na tyč.
Frontflip (Salto popředu)
- V parkouru se skáče z běhu nebo z vyvýšeného místa.
Cat Balance (Kočičí balanc)
- Chození po zábradlí po všech čtyřech.
Wallflip
- Salto pozadu s odrazem o zeď. Jde provést jeden až tři kroky na zdi směrem vzhůru a pak se odrazit dozadu a provést backflip.
Backflip (Salto pozadu)
- Salto pozadu, v parkouru nejčastěji z vyvýšeného místa.
Straddle Vault
-Jednoduše řeceno roznožka přes překážku (např. přes koš) Dacasos Po rozběhu se odrazíte a zatočíte se v horizontalní poloze.
Twister
-Několikanásobné salto.
Handstand
-Je to stojka na zabradlí nebo na hraně zdi.Nejprve se naučte normalní stojku na trávě
Mortal
-Skočíte dopředu salto dozadu.
Gainer
-Rozběhnete se, švihnete nohou do boku a dáte salto dozadu.
Mystic flip
-Salto dopredu + vrut.
Aerial
-Hvězda bez ruk. Úplně kolmo ji asi nedáte.
Reception simple (drop in, land)
-Skok z něčeho dolů. Důležité je dopadat na špičky a dopad propružit.
Monster vault
-Je mnohem těžší než king kong vault a to tím že se rukama od překážky odrazíte 2x.
Underbar 360
-Je podobný jako underbar ale mezerou jde jako první hlava a až potom nohy a zároveň se otočíte o 360°.
Saut precision (rail to rail)
-Je to skok ze zabradlí na zabradlí mezi kterými je nějaká mezera.
Grimper
-Rychlé vylezení překážky - zdi, větve stromu atd.Musíte využít sílu paží.
Saut Bras (cat leep)
-Přeskok z nižšího položení na vyšší, např. z lavičky na zídku.Skáčete s rukama nad hlavou a vystrčenou nohou rukama se zachytíte a nohu tam dáte aby jste nenarazili.
Prise appel
-Skok,při kterém se odrazíte např. od lavičky,kamene prostě od nějaké překážky. Odrazíte se co nejvíc do výšky i do dálky,vychutnáte si let a dopadnete do PK rollu.
Delente seche (Reception precision )
-Skok z místa do dálky-ze zídky na zídku.Snazte se zkoncentrovat a zůstat stát.Pro mnohé začátečníky to bude možná obtížne ve větších výškách, tak si myslete že jste ve výšce půl metru.Lehké, že jo?.
Balancer reta
-Skok z vyvýšeného místa na druhé. Skok je lehký musíte jen odhadnout sílu odrazu. Pak se chytnete za větev,
zhoupnete do dálky a pak se vrátíte zpět na místo na kterém jste začínali.
Saut Elan
-Podobný skok jako předchozí, jen je zde větší mezera a využijete tu i rozběh. Je to např. Skok z jedné garáže na druhou.
Flag
-Při tomhle prvku vlastně zobrazujete vlajku na tyči.
Chce to hodně silné ruce.Neni nebezpečný a vypadá pěkně.
Buildering
-Lezení po budovách nebo balkónech.Vždy si zkontrolujte pevnost toho po čem lezete aby se to s vámi neutrhlo a vy nespadli
Komentáře
Přehled komentářů
Torsion bras de quelqu'un est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque age votre determination bat, il pompe le sang par vos arteres a la flanerie de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/acheter-du-vrai-cialis-sur-internet/
Candid Ways to Downgrade Blood Distress
(AJeavedratmeme, 8. 10. 2018 23:39)